Waldbaden

Waldbaden mit Katrin Massanet Andreu. Sie ist Gymnastiklehrerin und kommt aus Glückstadt: Vor ein paar Monaten hat sie die Lizenz zum Waldbaden und Achtsamkeitsübungen in der Natur gemacht.
Das Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und heißt Shirin Yoku, was übersetzt „ in der Waldatmospähre baden“ bedeutet.Beim Waldbaden wird sich auf die Sinne fokussiert. Sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken und das alles in einem sehr entspannten Schlendergang.Die Achtsamkeit hat ihren Ursprung im Buddhismus, der auch hier immer mehr Aufmerksamkeit erfährt.Es geht darum, bewusst im hier und jetzt zu sein. Momente und Situationen im Äußeren wie im Inneren intensiv zu erleben und wahrzunehmen.

Mitzubringen sind:

• gute Laune
  
• etwas zum Trinken
• ein kleines Sitzkissen (vor Ort ausleihbar)
  
• dem Wetter entsprechende Kleidung
• gutes Schuhwerk, im Wald geht es auf und ab
  

für die 4 Std. Veranstaltungen:                            -

• zusätzlich einen Pausensnack
• ein Handtuch

für die Tagesveranstaltung:                                       

• für das Mittagsbuffet etwas beisteuern
• ein Handtuch